清蒸石斑鱼（海鲜系列五）
简单
4人份
这是我吃过最嫩的鱼肉 还是那句话 蒸鱼建议不要放盐 也不要划几刀 会让鱼肉流失水分 肉质不滑嫩 导致味道吃起来可能比较柴
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食材清单
其他
- 1条（480克）石斑鱼
- 适量料酒
- 适量植物油
海鲜类
- 适量蒸鱼豉油
蔬菜类
- 5根葱
- 5片姜
营养成分
热量
666.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
3.0 克
糖
7.0 克
钠
726.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
最好买1斤以内的石斑鱼 这样比较嫩而且容易控制火候 让杀鱼的处理好 放一块冰在袋子里保鲜 记得最后才去买鱼 缩短鱼上桌的时间😹
2
葱姜红椒切丝泡水备用 这样葱丝比较卷 比较美观些
3
最好用比较平的碟子 放入姜片 葱段 这个一定要的 去腥的同时使鱼底部通气 受热均匀
4
先把鱼身均匀的涂抹上料酒 再用我们泡葱姜丝的水淋点到鱼的腹部跟身上 然后将鱼放到碟子的葱段上 再往鱼身上放上葱姜段
5
将锅内水烧开 盖上锅盖 全程大火 等出气口慢慢有蒸汽出来了开始计时 我这条鱼大约一斤左右 蒸7分10秒左右 关火 再闷2分钟 余温足以把鱼闷熟了 时间一定要严格把控（我家是煤气灶 ）用一根筷子能轻松的穿透鱼的腹部就证明熟了
6
将鱼取出 倒掉碟子里面的水 去掉葱姜丝（很腥） 准备好的葱姜丝铺在鱼身上 再淋上蒸鱼豉油
7
最后将热油均匀的淋在鱼身上 滋啦滋啦的声音 一道鲜嫩无比的清蒸石斑鱼就做好啦～
