低热量的芒果山药思慕雪

简单 4人份

用山药代替酸奶制作思慕雪,把热量降到最低,迎接即将露肉的季节!

低热量的芒果山药思慕雪
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 一个芒果
  • 一个苹果
  • 二段山药
  • 几滴柠檬汁
调味料
  • 10克糖

营养成分

热量

773.0 卡

蛋白质

22.0 克

脂肪

26.0 克

碳水化合物

11.0 克

纤维

4.0 克

6.0 克

755.0 毫克

维生素

C,D

矿物质

Zinc,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

芒果如图切开,中间的果核不要,果肉去皮备用!

2

苹果洗净,如图切薄片备用,剩余的去皮切成块备用。

3

山药洗净蒸熟后去皮切块,这样可以防止过敏。

4

芒果切薄片,如图盘成玫瑰花,剩余的切块,也可以不盘花直接切块。

5

苹果块,芒果块,山药块放汉美驰多功能果汁机的随身杯里,加300毫升清水,糖和柠檬汁,装上搅拌刀,装到果汁机上。

6

按开始键,几秒后就完成了,尝一下味道,根据自己口味加糖或加水。

7

打好后可以放随身杯里直接喝

8

也可以倒在喜欢的容器里,放上芒果花,美美哒可以喝啦!

9

也可以不盘花直接切块打思慕雪,象后面的方形杯子那样,放上苹果片,快喝吧!

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