凉拌鸡丝荞麦面
简单
4人份
夏季高温，凉面不失为夏季菜谱最佳选择之一。荞麦面低脂低碳水，蛋白质含量高，鸡胸低脂高蛋白，加上喜欢的蔬菜丝，淋上可口的酱汁，简单拌一拌，就是那么好吃。
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食材清单
其他
- 100克荞麦面
- 1个干辣椒
- 1个鸡蛋
- 1勺料酒
- 1勺生抽
- 1勺蚝油
- 1勺醋
- 2瓣蒜
- 半根胡萝卜
- 半根黄瓜（西芹）
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 3片姜
调味料
- 3克盐
- 3克糖
营养成分
热量
279.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
4.0 克
糖
18.0 克
钠
391.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
