菠菜吐司盅
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1根菠菜
- 1片吐司
- 1片培根
- 适量牛奶
营养成分
热量
165.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
6.0 克
糖
13.0 克
钠
938.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
吐司去边，擀面杖擀平
2
每边中间切开一半，放在模具里整理形状
3
放在模具里整理形状
4
菠菜叶洗净，开水焯一下，切碎，放培根丁；
5
鸡蛋打散，加入少量牛奶、盐，混合均匀；烤箱提前预热180度，把蛋液倒入吐司中，放培根丁和菠菜叶，马上放入烤箱（要不然吐司会吸走蛋液）
6
烤20分钟，完成！好吃美味。
