减脂蔬菜饼
简单
4人份
减脂又健康，美味又营养，吃这个蔬菜饼，就不用做其他饭菜了，简单方便。
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 酌量十三香
- 酌量青椒
- 酌量鸡精
蔬菜
- 酌量包心菜
- 酌量小油菜
- 酌量生菜
- 酌量胡萝卜
- 酌量菠菜
- 酌量葱花
谷物
- 半碗面粉
营养成分
热量
339.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
8.0 克
糖
2.0 克
钠
997.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好面粉，鸡蛋，大葱，绿叶菜洗净切碎
2
面粉里面打入鸡蛋，加葱花，加青菜碎，胡萝卜丁，加入盐，十三香，鸡精，水，搅拌均匀，搅成糊状。（面糊不用弄的太干，也不要弄的太稀）
3
平底锅烧热，加一点点油，放入面糊，等它成形。
4
小饼成形后，翻过来，在等10秒左右，出锅。
5
小饼出锅。
