蕃茄蔬菜汤（低卡）
简单
4人份
减肥期间经常会问自己，减肥的意义是什？是拥有一个人人羡慕的好身材，是为了比同龄人更显年轻，还是为了拍照更上镜？ 就在昨天我听到了一个答案“为了拥有更多的选择权”在生活爱情事业上更多的选择权💪🏻我们所有的努力，都是为了自己能够拥有选择的权利！感谢我的偶像肖战先生，你让我明白改变未来，而选择是至关重要的！🐰🐰🐰
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个西红柿
- 1条鸡蛋豆腐
- 半片龙利鱼
- 少许冬瓜
- 少许平菇
- 少许生抽
- 少许白胡椒
- 少许花椒粉
- 少许蕃茄酱
海鲜
- 5只虾
蔬菜类
- 少许洋葱
- 少许生菜
营养成分
热量
268.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
1.0 克
糖
4.0 克
钠
847.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我用了半条龙利鱼，解冻后，加入图上调料备用！
2
准备好这些食材（洋葱忘了拍进去了😭）
3
炒锅下入切好的蕃茄，边小火边翻炒，可以分次少量加水炒
4
炒成这样，汤才会好喝（划重点一定要分次少量加水炒，才会炒出蕃茄味）可以加一点蕃茄酱进去，汤的味道更加浓郁！
5
加入水，你喝多少就加多少！
6
水开加入洋葱
7
冬瓜
8
平菇
9
以上东西加完以后，煮个二分钟再加入虾
10
加入龙利鱼
11
最后加入鸡蛋豆腐
12
龙利鱼和鸡蛋豆腐特别嫩，所以一定要最后放，也不要用锅铲去翻动，以免碎了！
13
起锅之前加入生抽调味即可！最后放上点生菜，一道美味的番茄蔬菜汤完成！✌️
14
可以搭配一些你喜欢的杂粮，玉米，红薯，或者一片全麦吐司面包，都可以的！
