秋葵寿司
简单
4人份
夏天不用开油锅，可以作为菜也可以作为主食。秋葵营养灰常丰富，但不是一年四季都有的。趁着秋葵季，换个吃法吃秋葵！
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食材清单
其他
- 海苔
- 秋葵
- 米饭
- 黄芥末酱
调味品
- 寿司醋
调味料
- 番茄酱
营养成分
热量
746.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
6.0 克
糖
19.0 克
钠
416.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
米饭烧好稍微凉凉，加入适量寿司醋，搅拌均匀，然后捏成寿司。
2
秋葵洗干净，烧一锅热水，撒一小勺盐，把秋葵放进去汆烫2-3分钟，秋葵颜色变成翠绿后取出来，马上放入冰水里3-5分钟。使秋葵的口感更爽脆。
3
从冰水里取出秋葵，去蒂，再去掉尾部的小尖尖，然后对半切开，放在做好的饭团上。
4
然后包上一圈海苔。海苔是我在1号店买的海牌海苔，即食的，有调味的。一片海苔一切二，长度正好包一个寿司。
5
取适量黄芥末酱和番茄酱，分别装入一次性保鲜袋里，剪一个小口，把两种酱都挤在上面就好啦！！！好看好次~！
