百合无花果雪耳糖水
简单
4人份
秋燥了，得多润肺才行！ 孩子有几声干咳，自己感觉皮肤也是干得厉害！家里有银耳和各式可以搭配的材料，那就做一个吧，简单又省事版的，用高压锅，呵呵～基本上压半个小时左右，银耳就可以出胶了，好吃，好滋润！你也试试吧！ 银耳，也叫雪耳啊！我习惯叫它雪耳，南方一般都这样叫！
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食材清单
其他
- 1/3个新会陈皮
- 1朵雪耳
- 25G百合
- 30g湘莲
- 7颗无花果
- 少许枸杞子
蔬菜类
- 2片姜片
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
517.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
2.0 克
糖
11.0 克
钠
889.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
百合，莲子洗一下，百合也可以提前泡发；莲子就不用啦！
2
银耳泡发后撕成小块；
3
陈皮和枸杞子也清洗 一下；
4
无花果洗好后对半切一下方便出味，切姜两片；
5
把以上所有材料都加入高压锅中，并且加入适量冰糖，然后注入适量的水，约2L左右；
6
高压锅上锅压约半小时即可！
