健康简约三文治
简单
4人份
因为晚上有时间 就做了明天的早餐 喜欢三文治的好处 就是没有固定里面的东西是什么 而是你喜欢吃什么 就放什么 青瓜 番茄
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食材清单
其他
- 一只鸡蛋
- 一片芝士片
- 个人口味斟酌芝麻油
- 半条小青瓜
营养成分
热量
583.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
4.0 克
糖
18.0 克
钠
892.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
现在平底锅放点芝麻油
2
然后放下鸡蛋 在还没熟透的时候
3
快速搅拌 鸡蛋半熟的时候 过过锅之后 就可以了
4
tip：就有种鸡蛋沙拉的感觉 吃在嘴里 芝麻味道可赞
5
芝麻油多少 按个人口味斟酌
6
当鸡蛋热的时候 加入芝士片
7
tip：芝士片会融化
8
那种口味比较赞
9
当然 顺序可以按个人口味
10
青瓜如此切是参考其他大神
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tip：无论十字切还是横切都棒棒哒
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但是斜切的话 一片吃怕青瓜掉下
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最好横切
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加入
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大功告成
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完了可以放入冰箱 早上拿出来吃
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那就是赞到爆！
