燕麦南瓜派（减脂）
简单
4人份
超级营养超级好吃！
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食材清单
其他
- 1/2个（小南瓜
- 1个鸡蛋
- 每日份坚果
- 看情况脱脂奶粉
谷物
- 随意燕麦
营养成分
热量
760.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
8.0 克
糖
14.0 克
钠
708.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把南瓜蒸熟压成泥，脱脂奶粉冲成浓一点的牛奶放入南瓜泥，加入一个鸡蛋搅拌
2
燕麦铺底，如果不是即食的就煮一下，再把搅拌好的南瓜泥铺上
3
烤箱190度预热5分钟，再烤15分钟，再放上喜欢的坚果，个人推荐加入蔓越莓超好吃，再烤5分钟即可
