火腿青椒鸡蛋饼
简单
4人份
味道很好，又简单的火腿青椒鸡蛋饼，三大营养碳水，蛋白质，蔬菜都有了。早上做起来也是很方便……
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食材清单
其他
- 一小块无淀粉火腿火腿：
- 个青椒：半
- 克油：5
- 克盐：2g
- 克面粉：适量
- 葱花：适量
- 黑芝麻：适量
蛋类
- 个鸡蛋：1
营养成分
热量
194.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
1.0 克
糖
13.0 克
钠
305.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备火腿一小块
2
青椒半个
3
火腿切细丁，青椒切细丁，面粉适量，盐适量，鸡蛋一个，葱花，黑芝麻适量。
4
将所有食材倒入一个碗中……
5
加水搅拌成面糊状……
6
锅里放油，将面糊倒入锅里，小火煎至两面金黄即可……^_^
7
开吃……
