#太阳谷®SUNVALLEY®#牛排藜麦流心蛋
简单
4人份
家里有丘北沙拉汁焙煎芝麻口味想到家里有太阳谷牛排就它搭配藜麦等材料做了牛排藜麦流心蛋孩子特别喜欢
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食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 丘北焙煎芝麻口味沙拉汁一点儿
- 大点儿香菇一个
- 太阳谷板腱牛排150克一块
- 橄榄油一点儿
- 煮熟的藜麦适量
- 牛油果半个
- 紫秀生菜两小片
- 腌制牛排的黑糊椒粉
- 芝士片一片
- 蒜片一些
- 西红柿两片
营养成分
热量
628.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
10.0 克
糖
2.0 克
钠
560.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备一块太阳谷板腱牛排150克备用，
2
用盐黑糊椒蒜片橄榄油腌制入味一个小时，
3
把藜麦用水煮熟备用，
4
把水煮开放入鸡蛋煮到蛋白熟了就可以，把牛排放黄油或橄榄油煎熟，把香菇用水煮熟，把煎好的牛排放入盘子里，一次加入生菜、两片西红柿片、芝士片、牛油果片、藜麦、香菇、放上煮好的流心蛋，淋入丘北沙拉汁完成，一道营养味太阳谷牛排藜麦流心蛋就完成了，特别好吃孩子特别喜欢。
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流心流出的效果特别诱人。
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一道营养美味的太阳谷牛排藜麦流心蛋完成喜欢的你试试看看。
