简易牛油果酱➕全麦三明治~~
简单
4人份
喜欢牛油果的厨友可以试试。 简单的调料简单的牛油果酱 保留牛油果最纯真的味道 和三明治是不可错失的搭配
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食材清单
其他
- 1个小青柠
- 1个牛油果
- 1个鸡蛋
- 3片全麦三明治面包
- 适量午餐肉(或者培根)
水果
- 牛油果酱
调味品
- 少许研磨黑胡椒粒
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
586.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
5.0 克
糖
8.0 克
钠
113.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛油果一个，去皮用调羹碾成泥。
2
挤一些柠檬汁(为防止牛油果氧化发黑，没有可以不加）。再加入研磨黑胡椒粒和少许盐拌匀。简单的牛油果酱就做好了。
3
先取一片面包抹上一层牛油果酱，因为喜欢所以抹了厚厚的一层。
4
午餐肉加少许油煎制一下。煎制后的午餐肉你会发现非常的香。
5
码上一层午餐肉。
6
再加一片面包，涂上牛油果酱，放上荷包蛋(非常时期，糖心蛋啥的还是省了，鸡蛋还是煎透一点)。
7
最后再盖上一片面包。
8
对角线切开。
9
简单美味又营养的三明治就成了。
10
第二天又做了一款花生酱+黄瓜+午餐肉(煎制一下）+荷包蛋+全麦三明治。
