美容养生粥（电压锅版）
简单
4人份
主要原料：桂圆，花生，绿豆，黑米，红豆，薏米，黑豆，黑芝麻，莲子 是否含防腐剂：否 主要营养成分：蛋白质，脂肪，碳水化合物，膳食纤维 主要食用功效：促消化，增强食欲，补充体力 适宜人群：老少皆宜 功效：健脾养胃，消滞减肥，益气安神 特点：色泽鲜艳、质软香甜、清香诱人
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一小把桂圆干
- 一小把红豆
- 一小把绿豆
- 一小把花生
- 一小把莲子
- 一小把薏米
- 一小把黑米
- 一点点黑芝麻
蔬菜
- 一小把黑豆
营养成分
热量
218.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
9.0 克
糖
18.0 克
钠
835.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把以上材料（除黑芝麻，桂圆干以外）洗净；
2
在电压锅内加入水（水和食材比例是2：1），再加入黑芝麻和桂圆干，盖上盖子，排气阀放置密封位置。
3
按porridge（煮粥键）定时20分钟即可。^_^
4
出锅，加红糖（蜂蜜、冰糖）都可以。
