银耳不但功效很多,是一个非常好的滋补之品,被称为“平民燕窝”。重要是非常好吃,口感超级棒,尤其是煮的软糯的时候,一口下去,那滑顺的口感更是让人爱释口。
494.0 卡
16.0 克
31.0 克
80.0 克
10.0 克
16.0 克
275.0 毫克
B,D
Calcium,Magnesium
暂无适宜与禁忌信息
皂角米加水浸泡12小时,需要提前一天泡发备用,泡发后可涨大2~3倍
桃胶也加水浸泡12小时,需要提前一天泡发备用,泡发后可涨大10倍左右,由于桃胶含有许多杂质,泡发后挑去,多洗几遍就干净嘞(洗的时候要有耐心噢⊙∀⊙)
银耳浸泡1个小时左右,泡软即可
👆
泡发好之后,洗净,去蒂,然后在撕成小块备用
银耳准备好嘞
泡发好的桃胶洗净备用
三种食材都洗好嘞✌
将皂角米倒入炖皿中
再将桃胶倒入炖皿中
再倒入银耳
最后放入红枣
红枣放好了之后,倒入水,放入炖锅中隔水炖两个小时
开炖啦✌最后再放入冰糖调味,在放枸杞子(放多少冰糖看个人喜好噢喜欢甜的就多放点哈)
在炖期间,可以将草莓🍓橙子🍊还有猕猴桃切丁备用
炖好了之后盛一碗到碗里最后再放上切好的水果
胶原蛋白满满😄女性de最爱👏
😋口水都流下来了😄
嘿嘿