燕麦菠萝小方
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 一碗面粉
- 两勺玉米油
- 两大勺燕麦
- 半个菠萝
- 适量牛奶
调味料
- 适量白糖
营养成分
热量
667.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
4.0 克
糖
11.0 克
钠
523.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
高筋面粉一碗，燕麦两大勺，打一个鸡蛋，放牛奶，（可以放酵母，也可以不放）搅拌在一起，成为小疙瘩时候，放入玉米油两勺揉成柔软的光滑面团，醒发半个小时，如果放酵母你就等面团发到两倍大
2
菠萝切小块，买的很熟不用泡盐水
3
锅内无油，放入菠萝和白糖适量，来回搅拌
4
搅拌到胶状，如果水多你就放一点水淀粉，盛出放凉
5
把醒好的面再揉揉，要是放酵母你就揉搓排气，搓成长条，再切别太大的剂子，幹成圆形，像饺子皮大小，包上菠萝馅，包包子一样，扣过来放就好，如果放酵母你就醒一会，十分钟，没放就包好了准备煎
6
放在平底锅上，不放油小火，六面煎成金黄，如果懒就煎两面，放凉趁热都可以吃，酸甜可口，开动了
