土耳其青口填飯
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1匙刁草
- 1匙羅勒
- 1匙肉桂
- 1匙豆蔻
- 1打青口
- 一杯白米
- 半個洋蔥
- 半個番茄
- 少許松子
- 少許橄欖油
- 少許葡萄乾
- 少許鹽
营养成分
热量
560.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
9.0 克
糖
4.0 克
钠
180.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
青口洗淨，解凍，把肉取出備用，殼不要丟
2
洋蔥，番茄切細末，與其他材料備用
3
熱鍋倒進少許橄欖油，把松子煸至金黃，然後放入洋蔥，番茄，葡萄乾和其他香料翻炒至熟透
4
把煮好的米飯放進鍋中與材料翻炒至均勻，太乾的話可以放少許水
5
在殼里填滿炒香的米飯，上面鋪上青口肉
6
上鍋蒸5分鐘
7
青口取出晾涼，檸檬切片，擺盤
8
吃的時候擠上檸檬汁
