清火排毒粥
简单
4人份
夏秋交接，清火排毒，有益健康，做法简单，日常必备。
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食材清单
其他
- 1/3个鲜百合
- 适量三色糙米
- 适量三色藜麦
- 适量水
- 适量绿豆
营养成分
热量
533.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
6.0 克
糖
19.0 克
钠
129.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
绿豆，藜麦，糙米适量洗净，少量鲜白合洗净泥沙掰成小片。电炖锅里放你需要量的水，将洗好的材料放进去，预约煲粥。明天早上就可以喝了。∠( ᐛ 」∠)＿
2
我用的是苏泊尔的电炖锅。一家三口喝，所以放满了。材料写的适量就是方便大家熬自己需要的量。
