西葫芦香菇炒虾仁 （低卡高蛋白）
简单
4人份
将减肥进行到底，目前靠做能量差+高蛋白饮食两月已经瘦了10斤，所以也一直在琢磨如何把高蛋白的食物做的低卡好吃又简单，会慢慢一点点分享。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 20克香菇（干）
- 3个小红辣椒
- 400克西葫芦
- 8g油
- 料酒、盐、生抽
海鲜类
- 200克虾仁
营养成分
热量
171.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
7.0 克
糖
14.0 克
钠
226.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西葫芦切片，
2
香菇泡发后切丁，
3
虾仁洗净，加入适量盐和料酒，研制10分钟
4
锅内入油，放入蒜和辣椒爆香，加入西葫芦，翻炒片刻。
5
接着加入香菇和虾仁翻炒，
6
略加入些水待西葫芦煮软，
7
加入些盐和少许生抽。
8
鲜美并存，出锅！
