减脂沙拉餐
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1朵西兰花
- 适量玉米粒
- 适量藜麦
- 适量醋油汁
肉类
- 1块鸡胸肉
营养成分
热量
184.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
2.0 克
糖
1.0 克
钠
936.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
西兰花焯水
3
鸡胸肉提前处理好，入烤箱烤八成熟，切块
4
玉米粒也焯水
5
藜麦微波炉大火煮5分钟
6
平底锅少许油煎一会鸡胸肉，煎过的口感更香
7
调醋油汁
8
摆盘倒入料汁即可！
