减脂沙拉餐

简单 4人份
减脂沙拉餐
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 1朵西兰花
  • 适量玉米粒
  • 适量藜麦
  • 适量醋油汁
肉类
  • 1块鸡胸肉

营养成分

热量

184.0 卡

蛋白质

16.0 克

脂肪

21.0 克

碳水化合物

81.0 克

纤维

2.0 克

1.0 克

936.0 毫克

维生素

E,A

矿物质

Calcium,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

准备食材

步骤 1
2

西兰花焯水

步骤 2
3

鸡胸肉提前处理好,入烤箱烤八成熟,切块

步骤 3
4

玉米粒也焯水

步骤 4
5

藜麦微波炉大火煮5分钟

步骤 5
6

平底锅少许油煎一会鸡胸肉,煎过的口感更香

步骤 6
7

调醋油汁

步骤 7
8

摆盘倒入料汁即可!

步骤 8

猜你喜欢

减肥健身餐
减肥健身餐
查看详情
胡萝卜+黄瓜+玉米粒炒鸡丁
胡萝卜+黄瓜+玉米粒炒鸡丁
查看详情
一周减脂健康餐
一周减脂健康餐
查看详情
时蔬炒鸡胸脯
时蔬炒鸡胸脯
查看详情