红枣百合煮鹌鹑蛋
简单
4人份
红枣健脾补血，百合润肺滋阴，加上营养价值高的鹌鹑蛋，美味又健康的早餐。
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食材清单
其他
- 100g新鲜百合
- 10粒红枣
- 8一10粒鹌鹑蛋
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
786.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
2.0 克
糖
1.0 克
钠
957.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红枣洗净去核！
2
鹌鹑蛋煮熟
3
百合洗净掰开一片片
4
冰糖
5
红枣和冰糖一起放锅里煮开后小火煮10分钟，再放入百合，鹌鹑蛋煮熟。
6
健康美味早餐
