燕麦小米糊
简单
4人份
最近天气凉，看同事经常会带一杯米糊，龙宝尝了一些，还挺好喝的。同事说她用燕麦片和小米，加一个苹果打成米糊，比喝黄豆浆更有营养。这么一说，倒是提醒了龙宝，正好可以把家里的燕麦片吃掉。
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食材清单
其他
- 1个苹果
- 2颗红枣
- 40克燕麦
- 50克小米
调味品
- 40克红糖
营养成分
热量
345.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
4.0 克
糖
17.0 克
钠
499.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材和份量
2
即食燕麦片和小米一起用水淘洗2次，不需要加水浸泡
3
苹果用面粉反复搓洗表面，用水冲干净。苹果去核切成小块，红枣要记得去核，果核太硬，容易磨损豆浆机的刀头
4
把清洗好的燕麦片、小米、红糖、红枣和苹果块一起放到豆浆机里，加适量的水到最低水位线
5
选择豆浆机的米糊功能
6
15分钟左右，一大壶的红糖燕麦米糊就做好了
7
每人一碗，正好能分完
8
细腻顺滑，好喝又好做，喝完全身暖乎乎
