低脂无糖八宝粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 4-8颗红枣
- 少量大米
- 适量小米
- 适量红豆
- 适量绿豆
- 适量薏米
- 适量藜麦
- 适量黑米
营养成分
热量
426.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
2.0 克
糖
12.0 克
钠
491.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
依次放入适量食材，藜麦
2
黑米
3
小米
4
薏米
5
红豆
6
绿豆
7
大米
8
可根据需要增减食材数量，最重要的是无需加糖，红枣的甜分就能让八宝粥有淡淡的甜味。
9
电饭锅煮粥模式熬两小时，期间可打开搅拌一到两次，煮的过程中就可闻到诱人的香味啦。
10
出锅，每次都能喝两碗👏👏
