燕窝的做法
简单
4人份
💕燕窝的好处💕👇🏻 ❶女性：嫩肤去皱，淡斑美白，皮肤嫩滑，肤色红润。 ❷孕妇：一人吃两人补，可预防妊娠纹，助宝宝脑部发育，增强抵抗力，使宝宝滋润白嫩。 ❸儿童：增强大脑记忆力和反应能力，促进食欲，补充营养。 ❹男性：入肺主气、入肾滋水、入骨补脾，精力充沛，睡眠不足。
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食材清单
其他
- 1盏燕窝
- 适量纯净水
营养成分
热量
269.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
6.0 克
糖
2.0 克
钠
347.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、准备好燕窝及工具（燕窝用的是琪燕堂的一级中燕盏，自食或送礼都非常好的一款）
2
2、用纯净水浸泡2-4小时
3
3、泡发好的燕窝充分吸水膨胀，燕角部分也全部软了（琪燕堂的溯源码燕盏，保留营养价值高的盏身部位，燕角和底座修剪的很小）
4
4、按燕窝的纹理把燕窝撕开
5
5、用漏勺反复冲洗下小细毛（琪燕堂的溯源码燕窝，洁净度要求在98%以上，无需二次挑毛）
6
6、介意小细毛的可以再用镊子夹掉一些
7
7、炖盅里放入适量的水，以没过燕窝一厘米为宜
8
8、打开燕窝机，30分钟就可以享受燕窝，可以在之后5分钟加入冰糖。
9
9、一碗浓香的燕窝炖好了
