山药木耳龙骨汤
简单
4人份
跟着沈氏女科做饮食。＂肾主骨主髓＂，防止骨质疏松，可以从补肾入手，推荐山药木耳龙骨汤。
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食材清单
其他
- 1块龙骨
- 1小把枸杞
- 1把干木耳
- 1根铁棍山药
- 2勺醋
蔬菜类
- 1块生姜
- 1根大葱
调味料
- 1勺盐
营养成分
热量
562.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
1.0 克
糖
18.0 克
钠
148.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
龙骨焯水后，洗干净，热水下锅，放入葱、姜和醋煮。
2
龙骨炖到五成熟，放入泡干点木耳、去皮😏成滚刀块的山药，快熟时放入枸杞，最后调入盐。
