超详细冰糖红枣燕窝
简单
4人份
怀孕初期身体缺营养跟不上，然后从店铺拿了一盒吃了就爱上它一直吃到现在😘
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食材清单
其他
- 1盏燕窝
- 2颗红枣
- 伊利纯牛奶1盒牛奶
调味料
- 30克冰糖
营养成分
热量
413.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
4.0 克
糖
20.0 克
钠
253.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
选一盏原色金丝燕窝放杯子加冰水泡，或者拿纯净水放冰箱冷藏泡3小时
2
店里批发燕窝价钱划算，想占便宜的找我拿吧哈哈，每3个月更新一次走量的可以零售哈18575887548我的微信号。
3
马来西亚5A的足干特别干净，经过4轮人工挑毛的哦！盏型好看，密度好，轻拿轻放小心摔碎哈
4
加冰水泡出来的燕窝弹性好极了
5
天然的话底座也是一丝丝的哦！我喜欢从底座开始撕
6
慢慢撕开就好，中间如果看到有点杂毛也是正常挑出来就好
7
全部撕开，咋们一盏泡开其实蛮多的足够吃2次，或者2个人吃一盏
8
接下切1到2颗红枣去核一起，加120ml到150ml的纯净水，如何是标准？水量刚好没过燕窝即可哈
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一切都做好了加点水放电磁炉里炖30分钟左右即可！火候先160度中火烧开后调130度慢慢炖即可
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如果有专门电炖盅炖燕窝的自己参考炖盅时间哈。
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最后炖了28分钟加入冰糖，我炖的一盏燕窝，大家参考大概30克黄冰糖
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30分钟后我们把炖好的燕窝倒出碗里，刚好一碗满满的燕窝肉肉哦！这时燕窝口感是香糯的哦！
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如果你一个人吃想加牛奶，把炖好的燕窝倒半碗出来后加入适量的伊利纯牛奶，（不要高钙奶哦！切记哈！）再放回去加热2到3分钟即可，加了牛奶后燕窝口感是脆口的哈同时香滑哦！然后剩下半碗放冰箱冷藏明天再吃。
