隔离期的烧烤
简单
4人份
想吃烧烤，想吃又咸又辣的的菜
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食材清单
其他
- 1勺十三香
- 1勺花椒油
- 2勺烧烤料
- 2片素鸡
- 35克奥尔良烤翅料
- 3勺生抽
- 4个豆腐泡
- 4个鸡翅
- 5-6片大白菜
- 5勺植物油
- 5颗新鲜香菇
- 一小把金针菇
- 一长根腐竹
- 适量孜然
- 适量鸡精
- 酱料
蔬菜类
- 一把香菜
调味品
- 3勺辣椒酱
- 3勺陈醋
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
476.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
3.0 克
糖
13.0 克
钠
694.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
四个鸡翅提前用奥尔良烤翅料腌制了一个晚上，好入味。我料放的不多，因为我还要刷别的料。
2
各种菜洗干净，切好摆盘。把上面所有的调料搅拌均匀，抹在蔬菜上，鸡翅用锡纸单独包。烤箱上下火180我烤了20分钟，中间翻了几次面，加入香菜，然后改230度烤了10分钟。蔬菜基本上都好了。
3
鸡翅我拿出来放上层单独烤了（蔬菜在下层），改230度时 抹上一层薄薄的调制的烧烤酱 ，烤一会翻面也要抹上。出炉时再抹一层蜂蜜水！既有奥尔良烤翅的味道，又有烧烤酱的香味。喜欢焦一点可以延长时间。
4
两人份，满足了。
