减脂的麻辣大拌菜
简单
4人份
春天来了，减肥的日子又来了，清爽麻辣的大拌菜是时候做起来了。
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食材清单
其他
- 一个个西红柿
- 一个个鸡蛋
- 一个彩椒
- 一块鸡胸
- 一把花生米
- 一把苦菊
- 一根黄瓜
- 适量生抽，耗油，橄榄油，醋，盐，糖，鸡精，麻辣川香汁
蔬菜
- 若干片生菜
营养成分
热量
286.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
5.0 克
糖
6.0 克
钠
850.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
各种喜欢的青菜洗净切好。
2
不粘锅用餐巾纸沾一点油擦一下，一个鸡蛋打匀，摊一张鸡蛋饼。饼好后放凉切丝。
3
煎一片腌制好的鸡胸肉，或者午餐肉，或者虾仁。煎好后切块。
4
然后用生抽，耗油，醋，糖，盐，鸡精，加上精髓的川香麻辣汁调出一碗销魂的酱汁出来，洒上一把油炸花生米或者芝麻，拌一拌，好了，清爽麻辣的大拌菜开吃吧，好吃不怕胖哦！
