润肺 清热解毒橄榄鲫鱼汤
简单
4人份
作为一潮汕人 对橄榄是情有独钟，而今天这道橄榄鱼汤，有被惊艳到哦！你值得一试，润肤 止咳 清热解毒 降三高等功效！家有老人小孩都适合喝！
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食材清单
其他
- 10颗青橄榄
- 适量热水
- 适量鸡精
海鲜
- 1条鲫鱼
蔬菜类
- 5片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
622.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
6.0 克
糖
4.0 克
钠
921.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1：准备一条鱼洗干净 橄榄洗干净对半切，生姜几片
2
2:热锅 下油 下姜片 鱼放入煎，不急着翻哦，让它慢慢煎到一面到金黄再翻面煎！
3
3:煎到这程度就差不多了
4
4:很多人都说自己煮的鱼汤怎么不奶白，这步是关键哦！倒入热水开大火 让它沸腾吧
5
5:加入青橄榄
6
7:中小火煮15分钟 加入盐和少许鸡精
7
奶白 美味的鱼汤就完成了～真的是非常鲜美
