简单营养素水饺
简单
4人份
我从小不吃肉，爸爸是地道的渔民，所以每次家里吃水饺妈妈都会做一荤一素，素馅都会用海米。这样做出来的水饺又鲜又好吃还可以补钙😋
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食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 适量木耳
- 适量海米
- 适量熟油
蔬菜类
- 适量韭菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
150.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
5.0 克
糖
14.0 克
钠
443.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将海米用热水浸泡10分钟，木耳凉水浸泡
2
海米切碎，木耳切碎，鸡蛋炒熟，韭菜切丁
3
将所有食材放在一起加少量盐，熟油，搅拌，开包。（根据自己的口味也可以添加其他调料，味精鸡精可不添加，因为有海米提鲜）
4
包好下锅，吃水饺咯～
