牛奶苹果鸡蛋羹
简单
4人份
老婆月子里加餐，既有优质蛋白质，又有丰富维生素，还易消化，略带甜味儿的奶香气
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食材清单
其他
- 150克纯牛奶
- 两勺
- 个鸡蛋2
- 苹果半个
营养成分
热量
417.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
9.0 克
糖
12.0 克
钠
661.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
柴鸡蛋，温牛奶打碗里，搅匀，撇去浮沫。
2
苹果切小丁，蛋奶表面
3
上锅蒸，谁开蒸25分钟。
