简易版南瓜汤圆
简单
4人份
冬天里吃碗热腾腾的汤圆，配上红糖老姜汤，滋补美味吖~ 同样适用于其他红薯，紫薯，芋头等汤圆哦。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 南瓜泥
- 柚子蜜（麦芽糖等都行）
- 水
- 糯米粉
- 红糖老姜粉
- 芝麻
水果
- 核桃仁
营养成分
热量
620.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
8.0 克
糖
2.0 克
钠
333.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜切小块放入微波炉中高火5分钟，按照自己放南瓜的多少调节一下，直到南瓜可以搅拌成泥。
2
大约两倍南瓜泥的糯米粉，先加入南瓜泥，用筷子迅速搅拌，一边搅一边少量少量的加水。（用筷子超级方便，没有用手这么黏）
3
筷子不断画圈后，等到面盆光滑后再撒点糯米粉，开始用手揉一下，（可适量加粉）揉到不黏手，面团软硬适中。将面团搓成长条状，盖上湿布或保鲜膜。
4
准备馅料。黑白芝麻加碎核桃仁加柚子蜜搅拌在一起成粘稠状就ok了。超简单。当然，还可以把家里的南方芝麻糊啊，杏仁糊啊神马粉之类的加蜜或麦芽糖等搅拌成粘稠状也可以。
5
按自己喜好的分量包好汤圆。当然，不要太贪心，个头别太大，汤圆乒乓球大小，馅料拇指盖大小。现吃的就可以下锅煮了。
6
保存：在放置汤圆的平板上撒上糯米粉，放上汤圆后再撒一层，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏，冻一晚后就可以拿保鲜袋一袋放一起，随吃随煮了。
7
汤底可用现成的红糖老姜茶冲开一碗，放入煮好的汤圆（7-8分钟），煮的时候可放点枸杞子，暖身又滋补哈~
