家常到家的三道鳞
简单
4人份
我爱吃鱼🐟吃货本身就是爱吃什么学什么🤔哈哈哈哈😄三道鳞肉嫩鳞少小刺少，可好学了，往下看吧！
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食材清单
其他
- 1个大料
- 1勺老抽
- 1条（2斤多）三道鳞
- 1片香叶
- 3勺生抽
- 4个干辣椒
蔬菜类
- 一小块姜
- 适量葱花
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
566.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
6.0 克
糖
17.0 克
钠
296.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
给小鱼洗个干净的澡🛁特别要把肚子里面和腮洗干净！！！
2
把鱼🐟一分为二，鱼油（是这个叫吧？）和鱼泡洗干净放在碗里备用。
3
锅中烧油放入鱼、鱼油和鱼泡（小心鱼泡爆炸溅出来油）。煎至两面金黄。
4
放入以上调料（葱花、干辣椒、姜、大料、香叶、生抽、老抽和盐）加入适量的水没过鱼。大火烧开转小火炖半小时左右。
5
出锅 一组实力摆拍 哈哈
