低脂又健康的快手早餐❤️苹果香蕉烤麦片❤️
简单
4人份
香蕉烤麦片本来就好吃，再加上脆脆的苹果～不腻又好吃～大爱❤️主要是真的低脂～ 想吃甜的可以➕一些蜂蜜或者红糖～我没加，因为香蕉有点带甜了
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食材清单
其他
- 1个（觉得多的可以放半个）苹果
- 1个鸡蛋
- 1根香蕉
- 50克燕麦片
肉类
- 半杯牛奶
营养成分
热量
382.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
8.0 克
糖
7.0 克
钠
418.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料
2
麦片➕鸡蛋➕牛奶，搅拌均匀，苹果和香蕉切好
3
苹果和香蕉➕进牛奶里，稍微搅拌沾到牛奶
4
再铺油纸（方便清洗餐具）也容易带出门～一汤匙一汤匙的把掺杂好的苹果香蕉放过去油纸
5
烤箱190度烤至表面微焦即可以～大概20-25分钟左右吧
6
凉了再吃会比较好吃～会看到一层层的苹果哦～
