香煎鸡胸肉瘦身利器
简单
4人份
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食材清单
其他
- 块鸡胸
- 适量橄榄油
- 适量混合香草
- 适量黑胡椒粉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
365.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
3.0 克
糖
1.0 克
钠
314.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉洗净后放入黑胡椒粉混合香草适量的盐和酱油腌制半小时。
2
加入少量橄榄油热锅，放入腌制好的鸡胸肉，中火煎制两面金黄熟透。
3
起锅，摆盘，拍照。
