简易美龄粥
简单
4人份
颜值与美味并存 简单又快手 健康又营养
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食材清单
其他
- 2000克水
- 200克燕麦片
- 300克黄豆
- 半根山药
调味料
- 10克冰糖
营养成分
热量
602.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
7.0 克
糖
16.0 克
钠
781.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
模仿古法豆浆 生黄豆 打四次 每次加500ml水 过滤出一锅生豆浆
2
每次都按压豆渣 取其精华
3
撇浮沫
4
山药去皮 放料理机备用
5
加生豆浆 打碎
6
倒入加热好的豆浆 继续煮五分钟 一定要不断搅拌 以免糊锅
7
最后加入燕麦片 黄冰糖 煮三分钟
8
好啦 是不是很简单
9
倒点枸杞
10
出锅 撒玫瑰花瓣
11
颜值与美味并存