香煎三文鱼 撒花
简单
4人份
我们昨天去市场买的，今天中午吃完卤煮后我和猪精散步，然后说今天晚上把三文鱼给做了，本来可以直接生吃，我们没芥末，就痛煎它吧
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食材清单
其他
- 1个柠檬
- 一小块黄油
- 一点香草
- 一点黑胡椒粉
海鲜类
- 一块三文鱼
调味料
- 一点盐
营养成分
热量
310.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
8.0 克
糖
15.0 克
钠
371.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
正反两面都摸盐，撒香草，黑胡椒
2
这面也一样涂
3
半颗柠檬挤成汁，腌15分钟
4
热锅，放黄油，然后小火煎，有鱼皮的地方时间长一点，没有鱼皮的地方稍微时间短一点，鱼皮要有脆感 总共用15分钟左右吧
5
然后把剩下柠檬的切两片点缀，剩下的直接挤成汁撒在三文鱼上，再来点香草和黑胡椒 拍的不好看，吃起来还可以
