白老师家常菜e10-辣炒鱿鱼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 红辣椒
- 1大勺蒜泥
- 1大勺辣椒酱
- 2勺香油
- 3勺辣椒粉
- 3大勺油
- 一杯水
- 两只鱿鱼
- 少许芝麻
- 胡萝卜
- 青阳辣椒
蔬菜类
- 小葱
- 洋白菜
- 洋葱
- 葱
调味料
- 1大勺糖
- 5勺酱油
营养成分
热量
641.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
4.0 克
糖
10.0 克
钠
441.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
葱，胡萝卜、洋葱切大块备用
2
青阳辣椒、红辣椒、洋白菜切大块备用
3
蔬菜用量如图
4
鱿鱼切圆圈
5
小葱切好做葱油
6
先把葱放入锅中（未开火）
7
油三大勺，然后开火
8
油锅热之前放油，制作葱油
9
从有些黄了时放入切好的鱿鱼
10
夹一大勺糖
11
一勺蒜泥
12
辣椒酱一大勺
13
酱油5勺
14
辣椒粉3勺
15
放入一杯水稀释避免糊锅
16
蔬菜全部放入
17
两勺左右的香油
18
最后撒上少许芝麻
