宝宝餐-生命的美好

简单 4人份
宝宝餐-生命的美好
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食材清单

其他
  • 4个小火腿
  • 一根胡萝卜
  • 适量玉米粒
  • 适量米饭
  • 适量紫包菜
  • 适量紫薯
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

549.0 卡

蛋白质

12.0 克

脂肪

23.0 克

碳水化合物

27.0 克

纤维

9.0 克

3.0 克

798.0 毫克

维生素

C,B

矿物质

Iron,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

大家好:因为没有拍下步骤无法上图,只能口述,希望我描述的清楚。1.先电饭煲适量米饭。 2趁蒸米饭的时间.把紫薯洗净去皮,切成小块放碗里,再挑两头粗细差不多胡萝卜一个洗净整根跟紫薯放一个锅里蒸,这样生火省事省时间,3,紫薯蒸软后稍放凉(我是带上一次性手套用手抓成泥),用手团成乒乓球大小紫薯团6个,把蒸好的胡萝卜取出稍放凉,用大号吸管,喝珍珠奶茶那种,用吸管穿过胡萝卜挖洞,这个步骤小心点,因为容易撑破,大家有更好的办法最好,然后填进蒸好的米饭,均匀切块即可, 4,煮一颗鸡蛋剥好蛋后用小刀刻画小鸡破壳的样子,注意要在蛋白厚的那一面动刀,5,把蒸好的白米饭做饭团1个,再搓成花径1个。 6,小火腿均匀切4段并划出花瓣状。7,剥一片紫包菜热水过一下,取出放油锅少许盐小炒一下。8,随意切几条胡萝卜条做巢。最后摆盘,用玉米粒做花蕊再撒少许玉米粒装饰即可,汤可随意,我做的是热开水冲鸡蛋,只有蛋黄。

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