幼儿营养餐D1早餐 油菜山药鸡蛋饼
简单
4人份
生了二宝在家休产假的我蜜汁喜欢让2岁的大女儿多吃蔬菜🥬。疫情期间研发食谱，慢慢记录下来~以后二宝还要吃呢😜 大宝已经两岁了~我会给她加一点点盐~小宝宝可以不加盐哦。 黑芝麻的营养价值很高，含有大量的脂肪和蛋白质，另外还有糖类和维生素等，另外还有钙铁等营养成分，既可以入药又可以作为食疗，具有补肝肾，滋五脏的功效，除了这些作用以外，还可以降血压，乌发和润发，养颜润肤，营养价值是非常高的。 一定要多给宝宝吃黑芝麻呦~要记得炒熟，炒熟的黑芝麻很香！宝宝也爱吃。
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食材清单
其他
- 10克面粉
- 1个鸡蛋
- 1棵油菜
- 2小块山药
- 尽量多放炒熟黑芝麻
- 适量橄榄油
- 适量牡蛎粉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
788.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
4.0 克
糖
7.0 克
钠
570.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
油菜洗干净焯水。
2
山药蒸熟备用。
3
把熟油菜、山药、鸡蛋放入机器打成汁。不要放水哦。
4
打好的液体放入碗中，加入牡蛎粉、10克面粉搅拌均匀。
5
小平底锅热锅加少许橄榄油，倒一层糊糊，糊糊表面撒黑芝麻～能撒多少撒多少～这么好的东西～多吃不要紧，嘎嘎。
6
一定要用小火，参考松饼做法，饼的表面有小气泡了就差不多熟了。在锅上再待一分钟就可以出锅了。
7
摆造型👏
