韩国泡菜

简单 4人份

第一步准备高汤 用香菇,萝卜块 虾干 明太鱼干 洋葱 海带大火煮开转小火熬煮30分钟 取出汤备用 第二步 准备材料 用糯米粉加水变糯米糊备用,萝卜切丝撒点盐腌制 准备梨跟苹果 备用切丝 大葱 小葱切丝切段 蜂蜜 第三步 腌制白菜 要挑选杆薄的白菜,用冷开水加海盐搅匀后放入白菜,浸泡半小时后取出在每片菜叶中间撒入细盐,放入盐水后压住腌制10小时备用 酱料的准备 第一步 准备大口碗倒入熬制好的高汤加糯米糊 辣椒酱 辣椒粉 虾酱 姜汁 蒜泥 海鲜汁 蜂蜜这些材料搅匀放1-3小时 第二步 前步骤时间到后加入红枣干丝+栗子丝+白芝麻+松子+梨汁浓缩液+辣椒丝+虾粉在搅拌均匀发酵1小时 第三步 第二步骤酱料时间到后放入腌制萝卜丝+新鲜萝卜丝+梨丝+苹果丝搅拌发酵1-3小时 第四步 发酵后继续放入葱丝+芹菜+香菜「可加可不加」+雪菜在最后放1-2小时 抹白菜 将白菜取出沥干然后将准备好的酱料一层层抹在白菜上,用菜叶包裹住整颗白菜

韩国泡菜
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食材清单

其他
  • 250克北方萝卜
  • 2小勺虾酱
  • 2颗香菇
  • 4大勺蜂蜜
  • 5大勺糯米粉
  • 一小撮辣椒丝
  • 一小段明太鱼
  • 一小段海带
  • 切丝几颗就行枣子栗子
  • 切四段白菜
  • 半个梨
  • 半个苹果
  • 略微白芝麻松子
  • 略微虾干 虾粉 香菜 雪菜
  • 自己掌握辣椒粉
  • 自己掌握韩国泡菜辣椒酱
  • 自行准备姜汁 梨汁
蔬菜类
  • 1/4个洋葱

营养成分

热量

386.0 卡

蛋白质

8.0 克

脂肪

33.0 克

碳水化合物

24.0 克

纤维

10.0 克

18.0 克

250.0 毫克

维生素

D,E

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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