香煎蜂蜜鸡胸肉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺料酒
- 1把孜然
- 2勺橄榄油
- 2勺黑胡椒
- 3瓣大蒜
肉类
- 两块鸡胸肉
营养成分
热量
395.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
4.0 克
糖
18.0 克
钠
237.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把鸡胸肉洗净切好，用黑胡椒，孜然，料酒腌好备用，十分钟
2
拿出一小碗，里面放黑胡椒，蜂蜜，番茄酱，橄榄油搅拌均匀
3
锅里放橄榄油，把鸡胸肉放进不粘锅，煎至两面金黄
4
见面金黄后把调好的料抹在鸡胸肉上煎熟为止
5
糊了，非常难吃
