酒浸果干黑巧香蕉面包布丁(无油无糖健康版）
简单
4人份
朗姆酒，黑巧，香蕉，想想都要醉了呀，还借鉴了sunny姐姐食谱中，黑巧和五香粉的搭配，超级点睛，冬日早晨来一碗，顿时活力满满。赋予冰箱里剩吐司新生命的最佳选择。 干红枣比葡萄干吸水，酒味更浓，我个人更喜欢。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1.5小勺五香粉
- 1个鸡蛋
- 200克牛奶
- 20克水果干（葡萄干，红枣，蔓越莓干等）
- 20克黑巧克力（切小块）
- 一大勺可可粉
- 一小把坚果
- 一根香蕉
- 看模具大小，我用了四片迷你吐司面包片
- 适量，和果干齐平朗姆酒
营养成分
热量
560.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
3.0 克
糖
16.0 克
钠
319.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前一晚在小碗里放入果干，朗姆酒
2
小锅里放入牛奶，中火加热到锅边冒泡时，放入可可粉，五香粉，搅拌到可可粉融化，关火焖一会儿。
3
一个鸡蛋打散，半根香蕉压成泥，混合均匀。然后将步骤2中牛奶可可混合物倒进来搅拌均匀。
4
根据烤碗尺寸将面包片切成合适大小，码一层面包片，放一层葡萄干，巧克力，香蕉片。最后撒上坚果粒，放点莓果类也很好吃，爆浆蓝莓超赞。
5
将步骤3中的混合液体倒进烤碗中，轻轻的将面包片往下压一压，让面包片很好吸收液体。有空的话静置30分钟，没空的话，直接去预热烤箱170度。
6
预热好了，放入烤碗，怕坚果烤焦，盖层锡纸，烤20到30分钟至液体凝固。
7
略凉后，煮杯咖啡，享受满足的一餐吧。啊呜一大口，带着酒香的果干，略苦的黑巧，甜丝丝的香蕉，焦香的坚果，美妙的滋味难以形容，我恨不得把盘子都舔干净
