【香煎鸡胸肉】减脂增肌 美味肉食
简单
4人份
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食材清单
其他
- 奥尔良腌料
- 橄榄油
肉类
- 鸡胸肉
营养成分
热量
540.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
2.0 克
糖
20.0 克
钠
523.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉洗净后抹上奥尔良腌料，两面抹匀，放入冰箱冷藏一晚。
2
吃的时候，平底不粘锅加少许橄榄油加热后，放入鸡胸肉煎，待一面变色后翻面。
3
全程用中小火煎，双面煎黄后，想熟透的话可盖锅盖焖3-5分钟左右。
