瑶柱鸡粥
简单
4人份
给老公做的营养餐
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食材清单
其他
- 20粒干贝
- 适量米
肉类
- 2只鸡腿肉
蔬菜类
- 3片姜
营养成分
热量
270.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
4.0 克
糖
12.0 克
钠
688.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用紫砂锅烧开水后放入少许米，煮开
2
鸡腿肉加点淀粉酱油，油，盐腌制15分钟
3
干贝泡水备用，切好姜丝，葱末，香菜末备用
4
加入干贝姜丝，一切煮开。干贝要煮久一点
5
快好了的时候加入腌制好的鸡腿肉
6
鸡腿肉熟了以后加入葱花香菜起锅
