杂蔬三文鱼蝴蝶面
简单
4人份
适合八月龄以上 三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。还富含高蛋白，DHA
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食材清单
其他
- 一包一顿蝴蝶面
- 一小段胡萝卜
- 个西红柿🍅
- 四分之一朵西兰花🥦
水果
- 两片柠檬
海鲜类
- 一块三文鱼
营养成分
热量
503.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
5.0 克
糖
7.0 克
钠
614.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材如上，柠檬先腌制一下三文鱼，我家宝宝不觉得会腥，我就跳过了这一步
2
西兰花跟胡萝卜焯水
3
西红柿划十字，水煮一下，去皮
4
西兰花去梗，只留小花。便于小朋友吃
5
所有食材切小块，切到你家孩子能接受的大小
6
少油炒一下胡萝卜
7
加入三文鱼一起炒
8
放入西红柿，炒出汁
9
加开水煮汤
10
放入蝴蝶面，我吃两顿放了两包不同色的
11
双色很好看把
12
我汤锅坏了，用的炒锅煮，太小了。。
13
面熟了之后，最后放西兰花。这图太丑了，锅太小
14
最后成品，好看好吃又营养。对，你没看❌，我没加盐没加酱油。小朋友一岁以前不需要这些东西，一岁之后，你看着加。花卷14个月了，没有➕。只要做的好吃，有没有盐都一样。小朋友的饭菜就算跟大人吃同样的菜，也需要分开煮。少油少盐低温烹饪。
