（养胃）人参小米玉米粥
简单
4人份
此粥方出自《餐桌上的中药-人参》 玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5倍，且有健胃功效，非常适合脾胃气虚时食用，而人参是补气之王，加上养血的红枣和养胃的小米，合而为粥，常吃元气满满的呦～
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食材清单
其他
- 100克大米
- 10克红枣
- 1或2克人参片
- 25克玉米粒
- 30克小米
营养成分
热量
356.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
10.0 克
糖
2.0 克
钠
978.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备料：人参片、红枣干、小米、大米
2
玉米粒是在冰箱冷冻中的，拿出来稍微加水解冻一下
3
所有食材放一起，加水淘洗。
4
淘米水留出来浇花用很好，别浪费了呀
5
淘洗好后放入电饭煲中，加适量水
6
点快速粥，因为大米和小米都好熟烂。
7
大概煮约40分钟就可以～
8
粥成～我加的水不是很多，有点粘稠。
9
喜欢稀点儿的话，酌量加水哈
