干贝香菇菠菜粥
简单
4人份
对于超爱海鲜的人来说，这款粥真是好吃的不要不要的，操作简单，营养丰富，味道鲜美。
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食材清单
其他
- 一朵香菇
- 两滴香油
- 适量大米
- 适量小米
海鲜
- 一把干贝
蔬菜类
- 2根菠菜
- 适量姜丝
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
415.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
4.0 克
糖
15.0 克
钠
829.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将干香菇、干贝洗净各放小碗温水隔夜泡发，泡发的水留备用。（也可以放鲜香菇）
2
把2种米混合洗净，加水没过米就可以，然后滴两滴香油，少放一点盐浸泡半个小时以上
3
香菇切薄片，和干贝一起放入泡好的米里，把泡香菇和干贝的水一起倒入锅里，按下煮粥健。
4
姜一小片，切碎末，备用。取菠菜两根洗净，开水烫一下（为的是去除草酸）然后切碎，备用
5
待粥煮好，放入备用的菠菜和姜末，焖三分钟左右，然后放少许盐调味，香喷喷的海鲜粥出锅……
