鲫鱼烤鱼
简单
4人份
家庭版烤鱼 甚是美味
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食材清单
其他
- 2-3条鲫鱼
- 适量南瓜 胡萝卜 莴苣 青菜 等
- 适量火锅料
- 适量糖
- 适量蒜
- 适量虾和螺丝
蔬菜类
- 适量老姜
- 适量葱
调味料
- 一点点盐
- 适量豆瓣酱
营养成分
热量
278.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
5.0 克
糖
19.0 克
钠
608.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蒸一下南瓜等蔬菜 然后放烤盘垫着 鱼（腌一下）（黄酒 盐 胡椒粉）锅里煎一下 ，然后放鱼 然后锅里放调料 调料融化 浇在鱼上 烤箱预热 烤盘（盖上锡纸） 烤 上下各180度 40分钟左右～
2
切菜 先蒸不易烤熟的南瓜和胡萝卜
3
油煎一下 腌好的鱼
