孕期食谱—家庭版红烧鲳鱼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2勺老抽
- 3勺生抽
- 4瓣蒜
- 5勺料酒
海鲜
- 1条鲳鱼
蔬菜类
- 5片姜
- 半个洋葱
调味料
- 5克白糖
- 5克盐
营养成分
热量
707.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
7.0 克
糖
12.0 克
钠
927.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鲳鱼洗净切十字花刀，3勺料酒和姜片腌制五分钟，然后摸匀干面粉
2
两面均摸匀干面粉
3
准备配料
4
两面煎至金黄，出香味
5
准备好料汁
6
煎鱼用的底油稍微一点，放入煎制好的鲳鱼，摆好配菜，倒入调好的酱汁，放入白糖，倒入两碗水，中小火烹饪25分钟！
7
最后大火收汁，盛出来！
